혈관을 깨끗하게 하는 식품

* 혈관을 깨끗하게 하는 식품 모음

1. 부추

- 각종 무침이나 찌개에 곁들이로 먹거나 혹은 부추 김치, 부추전을 해 먹을 수 있다. 쓰임이 굉장히 다양함. 

           저는 하다못해 잘 씻어서 일정한 크기로 잘라서 냉동 보관해 놓고 라면에도 넣어 먹습니다. 

2. 생강

- 갈거나 채 썰어서 꿀에 재어 놨다가 차로 마시거나 각종 양념에 집어넣으면 음식의 비린내를 잡아 줌, 한 연구에 따르면 천연 멀미약의 효능이 있다고 함. 

3. 당근

- 아침에 사과 반개과 당근 하나를 갈아 마시면 궁합이 아주 좋음. 당근은 토마토와 같이 기름에 익혀 먹으면 지용성(식물성 기름을 사용하면 나쁜 콜레스테롤 수치 감소에도 효과적) 비타민의 흡수율이 높아진다고 함. 

4. 미역과 다시마

- 미역은 참기름에 볶은 다음 물을 부어 국을 끓이면 미역의 영양소가 더 잘 보존된다고 함. 

5. 하루 호두 8알

- 오메가3로 전환되는 알파-리놀렌산이 많이 함유돼 있음. 항산화효과가 뛰어나고 혈류의 흐름을 원활하게 하여 치매까지 예방한다고 함. 

6. 카레 (크로프+터머릭(소위 강황)+코리앤더) 가루

- 인도 사람들이나 말레이시아 사람들은 모든 요리에 카레를 넣어 먹을 정도로 

                                                             카레를 애용하는데 당근과 감자를 첨가하여 먹으면 서로 상승작용을 일으켜 

                                                             혈관에 더욱 좋다. 당근과 감자의 효능은 여러분이 익히 알고 있으므로 생략함. 

                                                                 

동맥과 혈관을 깨끗하게 해주는 10가지 음식

(위에 있는 내용과는 조금 다르므로 참고 바람)  

몸에 좋은 것만 먹자! 몸에 좋은 게 맛도 좋더라고!